權(quán)威問答
喝豆?jié){對緩解便秘有一定幫助。豆?jié){富含膳食纖維和植物蛋白，能促進(jìn)腸道蠕動，但需結(jié)合飲食調(diào)整、水分補(bǔ)充、規(guī)律排便等方法綜合改善。
豆?jié){含有的水溶性膳食纖維可吸水膨脹，軟化糞便，促進(jìn)腸道蠕動。日?？纱钆溲帑?、西藍(lán)花等高纖維食物增強(qiáng)效果。
大豆蛋白易消化吸收，減少胃腸負(fù)擔(dān)，避免因蛋白質(zhì)消化不良導(dǎo)致的便秘加重。建議選擇未過濾豆渣的現(xiàn)磨豆?jié){。
飲用豆?jié){可增加每日液體攝入量，改善糞便干燥情況。同時需保證每日飲用足夠白開水，避免飲用濃豆?jié){加重胃腸負(fù)擔(dān)。
豆?jié){中的低聚糖可作為益生元促進(jìn)腸道有益菌繁殖，調(diào)節(jié)菌群平衡?？纱钆渌崮痰劝l(fā)酵乳制品協(xié)同改善腸道功能。
便秘嚴(yán)重者需及時就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病，日?？蛇m量飲用豆?jié){并配合腹部按摩、定時如廁等習(xí)慣調(diào)整。
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