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輕微頸椎骨質(zhì)增生可通過熱敷理療、頸部肌肉鍛煉、藥物緩解、姿勢調(diào)整等方式治療。骨質(zhì)增生通常由長期勞損、年齡增長、頸椎退行性變、局部炎癥反應(yīng)等原因引起。

1、熱敷理療

使用40-45℃熱毛巾每日敷頸部15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。適用于因肌肉勞損導(dǎo)致的骨質(zhì)增生，可緩解僵硬感。

2、肌肉鍛煉

進(jìn)行頸部前屈后伸、左右側(cè)屈等抗阻訓(xùn)練，每天3組每組10次。增強肌肉力量可減輕頸椎負(fù)荷，延緩增生進(jìn)展。

3、藥物緩解

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸氨基葡萄糖膠囊。藥物通過抑制炎癥反應(yīng)和促進(jìn)軟骨修復(fù)發(fā)揮作用。

4、姿勢調(diào)整

避免長時間低頭使用手機電腦，保持視線與顯示器平齊。使用記憶棉枕頭維持頸椎生理曲度，睡眠時頭部不宜過高。

日常建議避免頸部受涼，游泳等低沖擊運動有助于維持頸椎活動度，若出現(xiàn)上肢麻木或頭暈癥狀應(yīng)及時就診。