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肚子脹可通過按摩中脘穴、足三里穴、內(nèi)關(guān)穴、天樞穴等部位緩解，通常由飲食不當、胃腸功能紊亂、消化不良、腸梗阻等原因引起。

1、中脘穴

位于肚臍上方四橫指處，按摩可促進胃腸蠕動，適合因暴飲暴食或進食過快引起的腹脹，配合熱敷效果更佳。

2、足三里穴

膝蓋外側(cè)凹陷下三寸，按壓能調(diào)節(jié)脾胃功能，緩解慢性消化不良導(dǎo)致的脹氣，建議配合輕柔打圈按摩手法。

3、內(nèi)關(guān)穴

手腕橫紋上兩寸，主治胃氣上逆引發(fā)的腹脹，對情緒緊張伴隨的胃腸不適有雙向調(diào)節(jié)作用。

4、天樞穴

肚臍旁開兩寸處，適用于便秘型腹脹，按摩時需配合腹部順時針推拿，嚴重腸梗阻需及時就醫(yī)。

日?？缮倭慷嗖筒⒈苊猱a(chǎn)氣食物，若持續(xù)腹脹超過48小時或伴隨嘔吐便血，須立即消化科就診。