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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
總懷疑自己得了抑郁癥怎么處理
病情描述:
這些日子我總感覺自己得了抑郁癥，總懷疑自己得了抑郁癥怎么處理？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院

    懷疑自己患有抑郁癥可通過自我評估、心理咨詢、醫(yī)學診斷、社會支持等方式處理。抑郁癥可能由遺傳因素、長期壓力、神經遞質失衡、重大生活事件等原因引起。

    1、自我評估

    使用標準化抑郁量表初步篩查，如PHQ-9量表可評估癥狀嚴重程度，但無法替代專業(yè)診斷。記錄情緒變化周期和軀體癥狀有助于醫(yī)生評估。

    2、心理咨詢

    認知行為療法能幫助識別負面思維模式，人際關系療法可改善社交功能。建議選擇有資質的心理咨詢師進行至少4-6次系統(tǒng)咨詢。

    3、醫(yī)學診斷

    精神科醫(yī)生會通過臨床訪談排除甲狀腺疾病等器質性病因，根據DSM-5診斷標準確認是否達到抑郁癥診斷閾值，可能建議進行腦電圖或血液檢查。

    4、社會支持

    加入抑郁癥患者互助小組可減少病恥感，家人參與家庭治療能改善支持系統(tǒng)。定期參加團體活動有助于重建社會連接。

    保持規(guī)律作息與適度運動，飲食中增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚和全谷物，若癥狀持續(xù)兩周以上應盡快到精神心理科就診。

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