權(quán)威問答
肌肉拉傷疼痛可通過休息冷敷、加壓包扎、藥物治療、康復訓練等方式緩解。肌肉拉傷通常由運動過度、姿勢不當、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。
急性期立即停止活動，48小時內(nèi)用冰袋間隔冷敷患處，每次15分鐘，有助于減輕腫脹和炎癥反應。
使用彈性繃帶對拉傷部位施加適度壓力，可減少組織滲出，包扎時需注意松緊度避免影響血液循環(huán)。
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等藥物，具有抗炎鎮(zhèn)痛作用。
疼痛緩解后逐步進行靜態(tài)拉伸和等長收縮訓練，恢復期可配合紅外線理療促進組織修復。
恢復期間避免劇烈運動，適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，保證充足睡眠有助于加速肌肉修復。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)淤血、活動障礙需及時就醫(yī)。
