權(quán)威問(wèn)答
痛經(jīng)患者可通過(guò)熱敷、飲食調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)、藥物干預(yù)等方式護(hù)理。痛經(jīng)通常由激素變化、受涼、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等原因引起。
下腹部熱敷有助于緩解子宮平滑肌痙攣，可使用熱水袋或暖寶寶，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。
經(jīng)期避免生冷刺激性食物，適量補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、含鎂的堅(jiān)果、溫性食材如生姜紅糖水。
經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，但需避免游泳、仰臥起坐等增加腹壓的運(yùn)動(dòng)。
嚴(yán)重痛經(jīng)可遵醫(yī)囑使用布洛芬、萘普生等非甾體抗炎藥，或屈螺酮炔雌醇等短效避孕藥，中藥可選擇元胡止痛片。
保持規(guī)律作息，經(jīng)期注意腰腹部保暖，記錄月經(jīng)周期及疼痛程度變化，若出現(xiàn)進(jìn)行性加重需及時(shí)婦科就診排查器質(zhì)性疾病。
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