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孕晚期腰酸的原因
病情描述:
我現(xiàn)在懷孕進入了孕晚期，總出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象，孕晚期腰酸的原因？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

    孕晚期腰酸可能由子宮增大壓迫神經(jīng)、激素變化導致韌帶松弛、缺鈣或腰椎負荷過重引起，可通過熱敷按摩、補鈣、調(diào)整姿勢及適度運動緩解。

    1、子宮壓迫

    增大的子宮壓迫腰骶部神經(jīng)和血管，可能伴隨下肢麻木。建議側臥休息，避免久站，可使用孕婦托腹帶減輕壓力。

    2、激素影響

    松弛素分泌增加導致關節(jié)韌帶松弛，可能伴隨骨盆疼痛?？赏ㄟ^游泳、孕婦瑜伽增強核心肌群穩(wěn)定性。

    3、鈣質(zhì)缺乏

    胎兒骨骼發(fā)育加速鈣消耗，可能伴隨夜間小腿抽筋。需遵醫(yī)囑補充碳酸鈣、乳酸鈣或葡萄糖酸鈣，配合維生素D促進吸收。

    4、腰椎超負荷

    腹部前傾使腰椎前凸加重，可能伴隨行走疲勞。應避免提重物，坐姿時用靠墊支撐腰部，每天進行貓式伸展運動。

    建議每日攝入牛奶、豆腐等高鈣食物，睡眠時用孕婦枕保持脊柱中立位，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)規(guī)律宮縮需及時產(chǎn)科就診。

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