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痛經(jīng)時(shí)可適量飲用紅糖姜茶、熱牛奶、桂圓紅棗茶、玫瑰花茶等溫補(bǔ)飲品，也可遵醫(yī)囑服用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、萘普生等藥物緩解疼痛。建議避免生冷刺激飲食，經(jīng)期注意腹部保暖。

1、紅糖姜茶

生姜含姜烯酚可抑制前列腺素合成，紅糖提供熱量促進(jìn)血液循環(huán)。適合寒凝血瘀型痛經(jīng)，飲用時(shí)趁熱小口慢飲。

2、熱牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)可幫助松弛平滑肌，溫?zé)釥顟B(tài)能改善盆腔充血。乳糖不耐受者可替換為杏仁奶等植物奶。

3、桂圓紅棗茶

桂圓補(bǔ)氣血，紅棗含鐵元素促進(jìn)血紅蛋白合成，適合氣血虛弱型痛經(jīng)。體質(zhì)燥熱者需減少桂圓用量。

4、玫瑰花茶

玫瑰花具有行氣解郁功效，含香茅醇等成分可緩解經(jīng)期緊張情緒。沖泡時(shí)水溫不宜超過80攝氏度。

5、藥物緩解

非甾體抗炎藥通過抑制前列腺素合成直接鎮(zhèn)痛，中成藥如元胡止痛片可活血化瘀。須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑使用。

持續(xù)嚴(yán)重痛經(jīng)需排查子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病，日常保持適度運(yùn)動(dòng)有助于改善盆腔血液循環(huán)。