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懷孕后腿軟無(wú)力走路可能與缺鈣、貧血、激素變化、靜脈回流受阻等因素有關(guān)，可通過(guò)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、適度運(yùn)動(dòng)、物理干預(yù)等方式緩解。

1、缺鈣

孕期鈣需求增加可能導(dǎo)致肌肉痙攣無(wú)力，建議每日攝入牛奶、豆制品等高鈣食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。

2、貧血

妊娠期血容量擴(kuò)張易引發(fā)缺鐵性貧血，表現(xiàn)為乏力頭暈，可通過(guò)進(jìn)食紅肉、動(dòng)物肝臟補(bǔ)充鐵元素，醫(yī)生可能建議服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊。

3、激素變化

孕酮水平升高會(huì)松弛肌肉韌帶，可能影響下肢支撐力，建議進(jìn)行孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉耐力，避免久站久坐。

4、靜脈回流受阻

增大的子宮壓迫下腔靜脈導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢，表現(xiàn)為腫脹乏力，可通過(guò)左側(cè)臥位休息、穿戴醫(yī)用彈力襪改善，嚴(yán)重者需排除妊娠期深靜脈血栓。

建議孕婦保持均衡飲食，每日散步30分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，出現(xiàn)持續(xù)乏力或伴隨水腫、心悸時(shí)應(yīng)及時(shí)產(chǎn)科就診。