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經(jīng)期可以適量喝紅棗枸杞烏雞湯、紅糖姜茶、當(dāng)歸羊肉湯、紅豆薏米湯等暖身補(bǔ)血湯品，也可以遵醫(yī)囑服用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、四物湯合劑、復(fù)方阿膠漿等藥物調(diào)理。建議根據(jù)體質(zhì)選擇湯飲，避免生冷刺激食物。

一、食物

1. 紅棗枸杞烏雞湯

紅棗補(bǔ)氣血，枸杞滋陰，烏雞富含鐵元素，適合經(jīng)期失血后調(diào)理。

2. 紅糖姜茶

紅糖含鐵量高，姜能驅(qū)寒暖宮，緩解痛經(jīng)和手腳冰涼癥狀。

3. 當(dāng)歸羊肉湯

當(dāng)歸活血調(diào)經(jīng)，羊肉溫補(bǔ)，適合氣血兩虛導(dǎo)致的經(jīng)量過少。

4. 紅豆薏米湯

紅豆補(bǔ)血利水，薏米健脾祛濕，可改善經(jīng)期水腫現(xiàn)象。

二、藥物

1. 益母草顆粒

促進(jìn)子宮收縮，幫助經(jīng)血排出，適用于經(jīng)血不暢引起的腹痛。

2. 烏雞白鳳丸

調(diào)和氣血，緩解月經(jīng)不調(diào)，適合周期紊亂伴腰酸乏力者。

3. 四物湯合劑

經(jīng)典補(bǔ)血方劑，改善貧血頭暈，需中醫(yī)辨證使用。

4. 復(fù)方阿膠漿

補(bǔ)氣養(yǎng)血，用于經(jīng)后恢復(fù)，陰虛火旺者慎用。

經(jīng)期飲食宜溫?zé)彳洜€，避免濃茶咖啡，若痛經(jīng)嚴(yán)重或經(jīng)量異常需及時就醫(yī)。