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權(quán)威問(wèn)答

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大便排毒占人體排毒的多
病情描述:
我感覺(jué)體內(nèi)的毒素比較多，因?yàn)槊刻於寂藕脦状未蟊悖蟊闩哦菊既梭w排毒的多少？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳勇 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    大便排毒占人體排毒的比例相對(duì)較小。人體排毒主要通過(guò)肝臟代謝、腎臟排泄、呼吸系統(tǒng)及皮膚汗液分泌等途徑完成，糞便排毒僅占其中一部分。

    1、肝臟代謝：

    肝臟是人體最主要的解毒器官，通過(guò)酶系統(tǒng)將毒素轉(zhuǎn)化為無(wú)毒或低毒物質(zhì)，隨后經(jīng)膽汁或血液排出。

    2、腎臟排泄：

    腎臟通過(guò)過(guò)濾血液形成尿液，排出尿素、肌酐等代謝廢物及水溶性毒素，每日排尿量約1-2升。

    3、呼吸排毒：

    肺部通過(guò)氣體交換排出二氧化碳等揮發(fā)性代謝產(chǎn)物，部分脂溶性毒素也可通過(guò)呼吸排出。

    4、皮膚排毒：

    汗腺分泌汗液可排出少量尿素、乳酸及重金屬離子，但排毒效率低于其他途徑。

    保持均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)多系統(tǒng)協(xié)同排毒功能，日常需注意膳食纖維攝入以維持腸道健康。

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