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失眠怎么自我調(diào)節(jié)
病情描述:
失眠怎么自我調(diào)節(jié)
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 郭玫 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院
    失眠首先要做自己的醫(yī)生，放松自己，保持良好的心態(tài)。每個人都是自己的醫(yī)生，因為沒有人比自己最清楚自己的狀況，而且人體自身也有自我調(diào)節(jié)的功能。完全可以利用好這個功能，相信自己，做自己的醫(yī)生。失眠大多是情緒性的，當(dāng)失眠來臨時，需要靜心想一想，有哪些放不開的事情和想法。是哪些事情引發(fā)了情緒。
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