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大腿肥胖有什么方法減肥
病情描述:
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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院
    瘦腿可以選擇有效的有氧運(yùn)動(dòng)，建議健身方式有散步、騎山地車、爬樓梯等，每次鍛煉時(shí)間不少于30分鐘，每周至少鍛煉3-5次。當(dāng)運(yùn)動(dòng)需要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度時(shí)，建議中等強(qiáng)度以上，不建議緊急強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，這樣更有利于消耗身體的脂肪。二是飲食控制，主要是控制主食的量，同時(shí)飲食要清淡，避免高熱量、高脂肪的食物，減少食物中的脂肪，可以多吃魚和家禽。
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