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臉上起痘需避免高糖高脂食物、乳制品、辛辣刺激食物及酒精類飲品，可適量增加富含維生素A、鋅的食物，必要時遵醫(yī)囑使用維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠或抗生素軟膏。

1、高糖高脂

攝入過多甜食或油炸食品會刺激皮脂腺分泌，加重毛囊堵塞。日常需減少蛋糕、奶茶、炸雞等食物，替換為低升糖指數(shù)的粗糧和新鮮蔬菜水果。

2、乳制品限制

牛奶中的激素成分可能促進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞增殖，建議用豆?jié){、杏仁奶替代。酸奶選擇無糖低脂品種，每日攝入不超過200毫升。

3、辛辣刺激

辣椒、花椒等調(diào)味料會擴(kuò)張面部毛細(xì)血管，可能加劇炎癥反應(yīng)。烹飪時改用蔥姜蒜等溫和香料，避免火鍋、燒烤等重口味飲食。

4、酒精影響

酒精代謝會加重肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致毒素堆積引發(fā)痤瘡。應(yīng)戒除啤酒、白酒等含酒精飲料，可飲用菊花茶、金銀花茶等清熱解毒飲品。

保持每日飲水超過1500毫升，配合規(guī)律作息和適度運(yùn)動有助于皮膚代謝。若痘痘反復(fù)發(fā)作或伴有紅腫疼痛，建議及時至皮膚科就診。