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喝紫菜蛋湯有那些營(yíng)養(yǎng)？
病情描述:
喝紫菜蛋湯有那些營(yíng)養(yǎng)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馬小麗 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

    喝紫菜蛋湯可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、碘、維生素B12、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)，適合日常飲食搭配。

    1、優(yōu)質(zhì)蛋白

    雞蛋提供完整氨基酸譜的優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于肌肉合成和組織修復(fù)。

    2、碘元素

    紫菜富含碘元素，對(duì)甲狀腺激素合成具有重要作用。

    3、維生素B12

    蛋類含維生素B12，可預(yù)防巨幼細(xì)胞性貧血并維持神經(jīng)系統(tǒng)功能。

    4、膳食纖維

    紫菜中的水溶性膳食纖維有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

    建議搭配新鮮蔬菜食用，避免長(zhǎng)期過(guò)量攝入以防碘過(guò)量，痛風(fēng)患者需控制食用頻率。

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