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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃什么補(bǔ)葉酸好
病情描述:
剛發(fā)現(xiàn)老婆懷孕了，想要給她補(bǔ)些葉酸，吃什么補(bǔ)葉酸好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 屠京慧 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

    若出現(xiàn)葉酸缺乏或備孕等情況，可以適量吃菠菜、西藍(lán)花、動物肝臟、橙子等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片、葉酸亞鐵片、復(fù)合維生素片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1、菠菜

    菠菜富含天然葉酸，每100克約含194微克葉酸，適合涼拌或快炒以減少營養(yǎng)流失。

    2、西藍(lán)花

    西藍(lán)花是葉酸的良好來源，同時含有膳食纖維和維生素C，建議蒸煮保留營養(yǎng)。

    3、動物肝臟

    豬肝等動物肝臟葉酸含量高，但需注意膽固醇含量，每周食用不超過100克。

    4、橙子

    橙子等柑橘類水果含生物活性葉酸，搭配富含維生素C的食物可促進(jìn)吸收。

    二、藥物

    1、葉酸片

    適用于葉酸缺乏癥和妊娠期補(bǔ)充，需根據(jù)血清葉酸水平調(diào)整劑量。

    2、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片

    用于缺鐵性貧血伴葉酸缺乏，含鐵劑和葉酸雙重成分。

    3、葉酸亞鐵片

    針對營養(yǎng)性貧血設(shè)計(jì)，可同時補(bǔ)充鐵元素和葉酸。

    4、復(fù)合維生素片

    含葉酸及其他B族維生素，適合多種維生素聯(lián)合缺乏的情況。

    備孕女性每日需補(bǔ)充400-800微克葉酸，存在吸收障礙者需選擇活性葉酸補(bǔ)充劑，長期用藥需監(jiān)測血液中葉酸濃度。

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