權(quán)威問(wèn)答
社交恐懼癥患者可通過(guò)認(rèn)知行為療法、漸進(jìn)式暴露訓(xùn)練、藥物輔助治療、職業(yè)環(huán)境調(diào)整等方式適應(yīng)工作。社交恐懼癥通常由遺傳因素、心理創(chuàng)傷、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、負(fù)面社交經(jīng)驗(yàn)等原因引起。
通過(guò)心理咨詢識(shí)別并糾正錯(cuò)誤認(rèn)知，配合社交技能訓(xùn)練，可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等抗焦慮藥物。
從低壓力社交場(chǎng)景開(kāi)始逐步適應(yīng)，結(jié)合放松訓(xùn)練，需在專業(yè)指導(dǎo)下配合丁螺環(huán)酮、氟伏沙明、文拉法辛等藥物緩解軀體癥狀。
5-羥色胺再攝取抑制劑可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，苯二氮?類藥物能短期緩解急性焦慮，但須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑使用。
選擇遠(yuǎn)程辦公或獨(dú)立性強(qiáng)的工作崗位，申請(qǐng)合理工作安排，通過(guò)書(shū)面溝通替代部分面對(duì)面交流。
建議保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)，工作中采用任務(wù)清單分解壓力，必要時(shí)尋求企業(yè)人力資源部門(mén)協(xié)助調(diào)整工作方式。
