權(quán)威問(wèn)答
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失眠可能由心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、焦慮抑郁、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、心理干預(yù)、藥物治療等方式改善。
工作生活壓力導(dǎo)致大腦持續(xù)緊張，表現(xiàn)為入睡困難或早醒。建議通過(guò)正念冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)緩解，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、佐匹克隆、右佐匹克隆等鎮(zhèn)靜催眠藥物。
睡前使用電子設(shè)備、作息不規(guī)律會(huì)擾亂生物鐘。需建立固定入睡時(shí)間，避免午睡過(guò)長(zhǎng)，臥室環(huán)境保持黑暗安靜，無(wú)須藥物干預(yù)。
可能與神經(jīng)遞質(zhì)紊亂有關(guān)，常伴隨情緒低落、心悸等癥狀?？蛇M(jìn)行認(rèn)知行為治療，藥物可選擇舍曲林、帕羅西汀、米氮平等抗抑郁劑。
甲狀腺激素分泌過(guò)多導(dǎo)致代謝亢進(jìn)，表現(xiàn)為多汗、心慌伴失眠。需治療原發(fā)病，常用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲狀腺藥物。
睡前避免攝入咖啡因和酒精，保持適度運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期失眠建議盡早就醫(yī)評(píng)估是否存在器質(zhì)性疾病。
