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睡前喝牛奶可以幫助改善睡眠嗎
病情描述:
睡前喝牛奶可以幫助改善睡眠嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 梁紅 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院
    睡前少量的喝牛奶是可以幫助改善睡眠的，但喝的太多可能會導致出現(xiàn)尿多，反而影響睡眠。放松心情，白天的時候多到戶外活動，晚上的時候一定要保持環(huán)境的安靜，人也需要安靜一下?？梢赃m當?shù)氖褂靡恍└纳扑叩乃幬镏委煛?
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