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補(bǔ)腎養(yǎng)腎的方法主要有生活干預(yù)、飲食調(diào)理、藥物治療、中醫(yī)理療。

1、生活干預(yù)：

保持規(guī)律作息避免熬夜，適度運(yùn)動(dòng)如八段錦或慢跑，戒煙限酒減少腎臟負(fù)擔(dān)，控制體重避免肥胖相關(guān)代謝紊亂。

2、飲食調(diào)理：

適量食用黑豆、山藥、核桃、牡蠣等食物，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅元素，限制高鹽高脂飲食，每日飲水1500-2000毫升。

3、藥物治療：

腎陰虛可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、左歸丸，腎陽(yáng)虛適用金匱腎氣丸，需經(jīng)中醫(yī)辨證后選擇，禁止自行服藥。

4、中醫(yī)理療：

艾灸關(guān)元穴、腎俞穴改善腎氣不足，針灸太溪穴調(diào)理陰陽(yáng)，中藥足浴促進(jìn)血液循環(huán)，需由專業(yè)醫(yī)師操作。

避免過(guò)度勞累和長(zhǎng)時(shí)間憋尿，定期監(jiān)測(cè)血壓血糖，出現(xiàn)持續(xù)腰酸、水腫等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查腎功能。