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突然容易激動(dòng)可能由睡眠不足、壓力過大、甲狀腺功能亢進(jìn)、焦慮癥等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)遞質(zhì)紊亂，引發(fā)情緒波動(dòng)。建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可短期服用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等中成藥。

2、壓力過大

工作生活壓力會(huì)刺激皮質(zhì)醇分泌，造成易怒煩躁?？赏ㄟ^正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)減壓，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗焦慮藥物。

3、甲狀腺亢進(jìn)

甲狀腺激素分泌過多會(huì)加速代謝，表現(xiàn)為易怒、心悸、手抖。需檢查甲狀腺功能，確診后使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲狀腺藥物。

4、焦慮癥

病理性焦慮常伴有無名火氣、坐立不安，可能與遺傳或創(chuàng)傷有關(guān)。需心理治療聯(lián)合用藥，如黛力新、勞拉西泮等抗焦慮藥物。

日常注意保持情緒穩(wěn)定，避免攝入咖啡因和酒精，每周進(jìn)行3次以上有氧運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。