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孕期曬太陽可以補鈣嗎
病情描述:
孕期曬太陽可以補鈣嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 白玉青 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院
    孕婦在孕期曬太陽能幫助人體合成維生素D，而維生素D的主要作用是促進鈣的吸收，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫陽光維生素，孕婦適當(dāng)曬太陽還是很有好處的。每日大概15-20分鐘在院子里走走就行，夏季曬太陽時注意不要暴曬，大概15分鐘左右為好，注意保護頭、眼睛，避免對皮膚的傷害。孕期補鈣也來自于正常的飲食。孕期要注意生活起居，少熬夜或不熬夜，飲食要清淡，不要吃得太油膩，注意調(diào)節(jié)心情。
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