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失眠是怎么是什么原因
病情描述:
失眠是怎么是什么原因
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 呂志勤 主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院

    失眠可能由心理壓力、作息紊亂、環(huán)境干擾、軀體疾病等原因引起，可通過調整生活習慣、心理干預、藥物治療等方式改善。

    1. 心理壓力

    工作焦慮或情緒波動導致大腦持續(xù)興奮。建議通過正念冥想緩解壓力，嚴重時可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、佐匹克隆、右佐匹克隆等鎮(zhèn)靜催眠藥物。

    2. 作息紊亂

    熬夜、日間補覺打亂生物鐘。需固定起床時間并限制午睡，必要時短期服用褪黑素受體激動劑如雷美替胺、阿戈美拉汀調節(jié)睡眠節(jié)律。

    3. 環(huán)境干擾

    噪音、強光或寢具不適影響入睡。改善臥室隔音遮光條件，選擇合適硬度的床墊，避免睡前使用電子設備。

    4. 軀體疾病

    可能與甲狀腺功能亢進、慢性疼痛等因素有關，通常伴隨心悸、關節(jié)疼痛等癥狀。需治療原發(fā)病，疼痛患者可短期使用曲馬多、加巴噴丁等藥物。

    睡前避免攝入咖啡因和酒精，保持適度運動，長期失眠建議到神經內科或睡眠專科就診評估。

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