權(quán)威問答
痛經(jīng)伴隨腰腹疼痛可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、適度運(yùn)動、飲食調(diào)節(jié)等方式緩解，通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
下腹部放置暖水袋或貼暖寶寶，溫度不超過50攝氏度，持續(xù)15-20分鐘。熱敷能放松子宮平滑肌，改善盆腔血液循環(huán)，緩解痙攣性疼痛。
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉栓劑、萘普生片等非甾體抗炎藥。這類藥物通過抑制前列腺素合成減輕疼痛，可能出現(xiàn)胃腸不適等副作用。
經(jīng)期第2-3天起進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，每次不超過30分鐘。運(yùn)動促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，幫助緩解緊張情緒和肌肉僵硬。
增加溫性食物如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯攝入，減少生冷、高鹽食品。適量補(bǔ)充鎂元素有助于松弛肌肉，可食用堅(jiān)果、深綠色蔬菜。
疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、異常出血時需及時婦科就診，排除子宮腺肌癥等器質(zhì)性疾病。經(jīng)期避免盆浴和劇烈運(yùn)動，保持腰腹部保暖。
.jpg)
