權(quán)威問答
肌肉拉傷疼痛可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷交替、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。肌肉拉傷通常由運(yùn)動(dòng)過度、姿勢(shì)錯(cuò)誤、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。
立即停止活動(dòng)并固定受傷部位，使用彈性繃帶加壓包扎減少腫脹，前48小時(shí)避免負(fù)重活動(dòng)。
急性期48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，72小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，冷熱交替可緩解炎癥。
可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等非甾體抗炎藥，減輕疼痛和腫脹。
疼痛緩解后逐步進(jìn)行靜態(tài)拉伸和低強(qiáng)度肌力訓(xùn)練，恢復(fù)期可配合超聲波或電刺激物理治療。
恢復(fù)期間注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，避免劇烈運(yùn)動(dòng)直至完全康復(fù)，若出現(xiàn)持續(xù)腫脹或活動(dòng)障礙需及時(shí)就醫(yī)。
