權(quán)威問(wèn)答
女性失眠多夢(mèng)可能由情緒壓力、激素波動(dòng)、貧血、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、藥物干預(yù)等方式改善。
長(zhǎng)期焦慮或過(guò)度疲勞會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)紊亂，表現(xiàn)為入睡困難、多夢(mèng)易醒。建議通過(guò)正念冥想、規(guī)律作息緩解，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、佐匹克隆、褪黑素受體激動(dòng)劑等藥物。
經(jīng)期前、圍絕經(jīng)期雌激素水平變化影響睡眠中樞，可能伴隨潮熱盜汗?？蓢L試豆?jié){、亞麻籽等植物雌激素食物，必要時(shí)使用雌孕激素制劑、谷維素、烏靈膠囊調(diào)節(jié)。
缺鐵性貧血導(dǎo)致腦供氧不足時(shí)，會(huì)出現(xiàn)睡眠淺、夢(mèng)境增多?？赡芘c月經(jīng)過(guò)多或營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)，需補(bǔ)充琥珀酸亞鐵、蛋白琥珀酸鐵口服液，配合維生素C促進(jìn)吸收。
甲亢患者代謝亢進(jìn)易引發(fā)睡眠障礙，常伴心悸消瘦；甲減則因嗜睡與失眠交替。需檢查促甲狀腺激素，使用甲巰咪唑或左甲狀腺素鈉治療原發(fā)病。
睡前避免攝入咖啡因，保持臥室黑暗安靜，每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量，持續(xù)癥狀超過(guò)兩周建議內(nèi)分泌科或神經(jīng)內(nèi)科就診。
