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困的難受就是睡不著什么引起的
病情描述:
困的難受就是睡不著什么引起的
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊麗靜 主任醫(yī)師 河北省中醫(yī)院
    困的難受就是睡不著考慮入睡困難。大部分原因為心理原因：焦慮、抑郁伴失眠。焦慮以入睡困難為主，改善方法如下：建立良好的睡眠生活習慣，作息時間規(guī)律，無論前晚何時入睡，早晨都按時起床，周末和假日也保持通常的上床和起床時間，安靜、舒適和安全的睡眠環(huán)境，保證安心入睡。不在床上閱讀和看電視，每日適度規(guī)律的運動，但不要在睡前兩小時進行選用，可快速誘導入睡的藥物，如唑吡坦、佐匹克隆、阿普唑侖等相關藥物。
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