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膝蓋骨質(zhì)增生怎么運(yùn)動(dòng)

病情描述:

膝蓋骨質(zhì)增生怎么運(yùn)動(dòng)

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

程雷主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

膝蓋骨質(zhì)增生運(yùn)動(dòng)，鍛煉方式上首選平路慢走或者游泳類的鍛煉，千萬不能夠做爬山、爬樓梯或者使膝關(guān)節(jié)半蹲的相關(guān)鍛煉，比如蹲馬步。運(yùn)動(dòng)后要注意保護(hù)好自己的膝蓋，可以進(jìn)行熱敷，患者要適量運(yùn)動(dòng)，避免過度勞累。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素。日?；颊邞?yīng)多吃魚肉、蛋類、牛奶、多吃一些新鮮的綠色蔬菜、水果。

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