一般超過11點(diǎn)之后沒有
睡覺就算
熬夜，但由于每個(gè)人的生活習(xí)慣不同，什么時(shí)間算熬夜不能一概而論。正常成年人，每天睡眠時(shí)間應(yīng)保持在8個(gè)小時(shí)左右，一般是每天晚上10點(diǎn)左右進(jìn)入睡眠，第2天早上6點(diǎn)起床，屬于正常的作息。12點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，屬于睡眠最佳時(shí)間，11點(diǎn)以后還沒有睡覺，基本上就屬于熬夜。生活中每個(gè)人的睡眠時(shí)間都會(huì)有所不同。超過12點(diǎn)可能導(dǎo)致患者生物鐘紊亂，很難進(jìn)入深度睡眠，影響睡眠質(zhì)量。
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