股四頭肌
鍛煉而不傷害
膝蓋的方法，主要可以采取以下鍛煉：
1.減輕體重：患者應(yīng)該要減輕體重，避免體重過大，在鍛煉過程中對膝蓋產(chǎn)生過大的壓力，而引起損傷。
2.鍛煉方法：在鍛煉的過程中，注意不要讓膝關(guān)節(jié)過度負重，可以選擇坐在椅子旁，用彈力帶綁附在腳踝部位，然后進行膝關(guān)節(jié)的屈伸
運動，可增強膝關(guān)節(jié)周圍的股4頭肌力量。
3.健身機械：想要鍛煉股四頭肌，還可以通過，使用外在的健身器材進行鍛煉，注意鍛煉強度，可以避免損傷膝蓋。
