1.積極運動：男人想要持久需要積極運動，比如游泳、跳繩、跑步等，增強身體
免疫力。其次還可以多進行凱格爾運動，凱格爾運動可以增強骨盆
肌肉，也可以使得男人更持久。
2.加強夫妻感情：如果夫妻之間存在感情不和的現(xiàn)象，可能會影響同房的時間，此時需要加強夫妻感情，消除夫妻之間的隔閡，從而克服不良的心理影響，也可以幫助男人持久。
3.控制同房頻率：如果男人存在同房頻率過高的現(xiàn)象，可能會導(dǎo)致
性功能下降，使得同房時間縮短，此時需要控制同房頻率，一個星期同房的頻率不高于2~3次，規(guī)律的性生活也可以幫助男人持久。
