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權(quán)威問(wèn)答

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引體向上需要鍛煉哪些肌肉
病情描述:
我對(duì)鍛煉身體的項(xiàng)目了解的比較少，不知道引體向上需要鍛煉哪些肌肉？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
    引體向上一般情況下需要鍛煉肩部肌肉、臂部肌肉等。
    1.肩部肌肉：一般在做引體向上時(shí)，需要拉動(dòng)雙臂的方式完成整個(gè)步驟，所以會(huì)應(yīng)用到肩部位的肌肉組織。
    2.臂部肌肉：主要就是通過(guò)雙臂掛在兩個(gè)單杠之間，所以也會(huì)利用到雙臂的肌肉。
    在做引體向上時(shí)很有可能會(huì)出現(xiàn)肌肉勞損的現(xiàn)象，所以并不能夠超負(fù)荷鍛煉。
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