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權(quán)威問(wèn)答

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減肥需要做哪些力量訓(xùn)練
病情描述:
我最近這幾天想要做力量訓(xùn)練，想了解一下減肥需要做哪些力量訓(xùn)練？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
    正常情況下減肥可以進(jìn)行靜蹲、平板支撐等方式訓(xùn)練。
    1.靜蹲：一般在進(jìn)行靜蹲過(guò)程中，通過(guò)有效的消耗太多的脂肪，從而鍛煉腿部的力量，既能夠有效的得到減肥，而且還能夠訓(xùn)練腿部的力量。
    2.平板支撐：通過(guò)平板支撐能夠鍛煉全身的力量，通過(guò)平衡的方式減掉身體多余的脂肪，從而達(dá)到減肥以及訓(xùn)練力量的效果。
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