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女人吃什么補充膠原蛋白最好
病情描述:
我是一個30歲的女人，感覺臉有點松垮了，平常吃什么可以補充膠原蛋白啊
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
    通常情況下，沒有補充膠原蛋白的最好的食物，可根據自身的身體狀況選擇，一般富含膠原蛋白的食物有豬蹄、銀耳等。
    1.豬蹄：豬蹄中含有較多的蛋白質、脂肪、維生素A等營養(yǎng)成分。適量食用能防治皮膚干癟起皺、增強皮膚彈性和韌性，具有延緩衰老、促進兒童生長發(fā)育等作用。但應注意適量食用，否則可能會引起肥胖、損害腎臟功能等危害。
    2.銀耳：銀耳有蛋白質、多種氨基酸、多種維生素、礦物質等營養(yǎng)成分，具有增強機體免疫力、潤腸通便、美容養(yǎng)顏等功效，注意不要食用過量，避免加重胃腸道負擔，出現腹痛、腹瀉等癥狀。
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