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頭發(fā)掉了通常還能長(zhǎng)出來(lái)，具體能否再生與脫發(fā)原因、毛囊狀態(tài)等因素有關(guān)。主要有生理性脫發(fā)、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、毛囊炎、雄激素性脫發(fā)等原因。

1、生理性脫發(fā)

每日脫落50-100根頭發(fā)屬于正常新陳代謝，毛囊未受損時(shí)可自然再生。無(wú)需特殊干預(yù)，保持均衡飲食與規(guī)律作息即可。避免過(guò)度燙染、牽拉等物理刺激。

2、營(yíng)養(yǎng)不良

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅或維生素D可能導(dǎo)致脫發(fā)。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適量攝入雞蛋、瘦肉、菠菜等富含營(yíng)養(yǎng)素的食物。嚴(yán)重缺乏時(shí)需遵醫(yī)囑補(bǔ)充硫酸亞鐵片、葡萄糖酸鋅口服溶液等制劑。

3、內(nèi)分泌失調(diào)

產(chǎn)后、更年期或甲狀腺功能異常引起的脫發(fā)，通常隨激素水平恢復(fù)逐漸改善。甲狀腺功能減退者可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片，同時(shí)監(jiān)測(cè)激素水平。

4、毛囊炎

細(xì)菌或真菌感染導(dǎo)致的毛囊損傷，表現(xiàn)為局部紅腫伴脫發(fā)?？赏庥媚チ_星軟膏、酮康唑洗劑抗感染，炎癥消退后毛發(fā)可能再生。避免搔抓患處。

5、雄激素性脫發(fā)

遺傳因素導(dǎo)致的毛囊萎縮，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏。早期可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片延緩進(jìn)展，毛囊完全壞死則需植發(fā)手術(shù)。

日常建議選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免高溫吹風(fēng)；梳發(fā)時(shí)動(dòng)作輕柔，減少機(jī)械性拉扯；保證每日7-8小時(shí)睡眠，緩解精神壓力。若脫發(fā)量持續(xù)超過(guò)3個(gè)月未見(jiàn)減少，或伴隨頭皮異常癥狀，應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診評(píng)估毛囊狀態(tài)。