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喝什么茶能減肥去脂肪
病情描述:
喝什么茶能減肥去脂肪
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    若希望通過飲茶輔助減脂，可以適量飲用烏龍茶、普洱茶、綠茶、荷葉茶等，也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物。建議結合飲食控制和運動，在醫(yī)生指導下制定個性化減重方案。

    一、食物

    1、烏龍茶

    烏龍茶含茶多酚和咖啡因，有助于促進脂肪分解代謝，適合餐后飲用。

    2、普洱茶

    普洱茶中的茶褐素可能抑制脂肪吸收，發(fā)酵工藝使其性質溫和不易傷胃。

    3、綠茶

    綠茶兒茶素含量高，能提升基礎代謝率，建議選擇上午飲用避免影響睡眠。

    4、荷葉茶

    荷葉堿類物質有利尿消腫作用，適合易水腫型肥胖人群短期使用。

    二、藥物

    1、奧利司他

    脂肪酶抑制劑類藥物，需配合低脂飲食使用，可能出現(xiàn)脂肪瀉等副作用。

    2、左旋肉堿

    促進脂肪酸轉運的輔助劑，適用于運動減脂人群，腎功能不全者慎用。

    3、二甲雙胍

    改善胰島素抵抗的降糖藥，超適應癥使用需嚴格評估糖代謝狀態(tài)。

    單純依靠茶飲減重效果有限，建議每日飲用不超過1000毫升，避免空腹飲茶刺激胃腸，配合每周150分鐘以上中等強度運動效果更佳。

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