權(quán)威問答
遺精是男性青春期常見的生理現(xiàn)象，可通過心理疏導(dǎo)、生活習(xí)慣調(diào)整、飲食管理和適度運動等方式緩解。
家長需幫助孩子正確認識遺精現(xiàn)象，避免產(chǎn)生羞恥或焦慮情緒，可通過科普書籍或?qū)I(yè)醫(yī)生講解消除誤解。
避免穿緊身內(nèi)褲、減少俯臥睡姿，睡前排空膀胱，保持規(guī)律作息有助于減少遺精頻率。
適量減少辛辣刺激食物攝入，晚餐不宜過飽，可增加牛奶、香蕉等含色氨酸的食物幫助鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
每天進行30分鐘有氧運動如慢跑、游泳，但睡前3小時應(yīng)避免劇烈運動以免興奮交感神經(jīng)。
若伴隨疼痛、排尿異?；蛎吭鲁^5次頻繁遺精，建議及時就診泌尿外科排除病理性因素。
