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怎樣才能真正的減肥
病情描述:
怎樣才能真正的減肥
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    減肥可通過飲食調整、運動鍛煉、行為干預、醫(yī)療輔助等方式實現(xiàn)。減肥需要科學控制熱量攝入與消耗，建立健康生活方式。

    1、飲食調整

    減少高糖高脂食物攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質蛋白比例，建議每日熱量缺口控制在合理范圍。

    2、運動鍛煉

    每周進行有氧運動與抗阻訓練結合，運動時長循序漸進，保持規(guī)律運動習慣。

    3、行為干預

    記錄飲食運動情況，改善進食行為，保證充足睡眠，緩解壓力避免情緒性進食。

    4、醫(yī)療輔助

    對于病理性肥胖，可在醫(yī)生指導下使用奧利司他、利拉魯肽等藥物，或考慮代謝手術。

    減肥需要長期堅持，建議制定個性化方案，定期監(jiān)測體重變化，必要時尋求專業(yè)營養(yǎng)師或醫(yī)生指導。

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嚴重貧血能治好嗎
貧血會對身體造成一定的影響，特別是非常嚴重的貧血，如果是因為外傷失血過多或者是生理性失血而引起的嚴重貧血在調理以后能夠治好，由于鐵元素不足而引起的嚴重貧血也能夠治好。造血障礙而引起的嚴重貧血多數(shù)難以治好。
貧血看什么指標
如果患者的身體已經(jīng)感覺到貧血的癥狀，就可以檢查血常規(guī)的檢查給予確定病情。假如患者在進行血常規(guī)已經(jīng)通過檢查，了解到血紅蛋白，紅細胞數(shù)量等情況，還需要了解平時的平均紅細胞的含量情況，都可以幫助診斷是不是出現(xiàn)了貧血的情況。
貧血的診斷標準
貧血的關鍵性診斷標準為血紅蛋白濃度，需要根據(jù)患者具體年齡、性別來制定不同標準。同時需要對紅細胞壓積作出檢測，若發(fā)現(xiàn)男性低于50%或女性低于37%，就可以診斷為貧血。除此之外，還要做血液常規(guī)檢查紅細胞數(shù)量，并通過骨髓檢查對骨髓細胞形態(tài)作出測定。
產(chǎn)生貧血的原因有什么
隨著我們身邊的疾病不斷增加，很多疾病我們都有了了解，例如貧血在海拔高的地區(qū)多為常見的，但是還有很多人不了解引起貧血的原因，到底哪些是引起貧血的原因呢，下面就一起來詳細的了解下貧血的原因，希望以下內容可以幫助到大家。
小兒缺鐵性貧血會死嗎
小兒缺鐵性貧血是嬰幼兒時期最常見的一種貧血。其發(fā)生的根本病因是體內鐵缺乏，致使血紅蛋白合成減少而發(fā)生的一種小細胞低色素性貧血。臨床上除可出現(xiàn)貧血外，還可因缺鐵而降低許多含鐵酶的生物活性，進而影響細胞代謝功能。