權(quán)威問答
自測(cè)心臟健康狀況可通過觀察日常癥狀、測(cè)量靜息心率、計(jì)算身體質(zhì)量指數(shù)、進(jìn)行簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)測(cè)試等方法初步評(píng)估。
關(guān)注胸痛、胸悶、活動(dòng)后氣促、夜間陣發(fā)性呼吸困難等典型心臟不適癥狀，持續(xù)出現(xiàn)需及時(shí)就醫(yī)。
晨起靜息心率持續(xù)超過100次/分鐘或低于50次/分鐘可能提示心律失常，建議使用電子血壓計(jì)同步檢測(cè)脈搏。
身體質(zhì)量指數(shù)超過24或腰圍男性超過90厘米、女性超過85厘米時(shí)，心臟負(fù)荷增加風(fēng)險(xiǎn)上升。
6分鐘步行試驗(yàn)中行走距離少于300米或出現(xiàn)明顯心悸、眩暈，可能反映心臟儲(chǔ)備功能下降。
建議定期測(cè)量血壓血脂，保持低鹽低脂飲食，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)進(jìn)行心電圖等專業(yè)檢查。
