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手機(jī)玩久了眼睛疼可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、人工淚液滴眼、熱敷按摩、藥物治療等方式緩解，通常由視疲勞、干眼癥、結(jié)膜炎、青光眼等原因引起。

1、調(diào)整用眼習(xí)慣

持續(xù)近距離用眼會(huì)導(dǎo)致睫狀肌痙攣，建議每20分鐘眺望6米外20秒，避免在暗光環(huán)境下使用手機(jī)。

2、人工淚液滴眼

聚乙烯醇滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液可緩解干眼癥狀，使用前需清潔雙手避免感染。

3、熱敷按摩

40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘配合眼眶穴位按摩，能促進(jìn)瞼板腺油脂分泌，改善淚膜穩(wěn)定性。

4、藥物治療

視疲勞可能與維生素A缺乏、調(diào)節(jié)功能異常有關(guān)，表現(xiàn)為視物模糊；結(jié)膜炎常由細(xì)菌感染導(dǎo)致，伴隨眼部分泌物增多?？勺襻t(yī)囑使用七葉洋地黃雙苷滴眼液、左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韋眼用凝膠。

日常可多食用藍(lán)莓、胡蘿卜、深海魚(yú)等富含花青素和維生素A的食物，若癥狀持續(xù)或出現(xiàn)視力下降需及時(shí)眼科就診。