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濕氣重可通過飲食調(diào)理和藥物輔助改善，適量吃薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等食物，也可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散、二妙丸等藥物。

一、食物

1、薏米：

薏米具有利水滲濕的作用，適合脾虛濕盛者，可煮粥或煲湯食用，但孕婦慎用。

2、赤小豆：

赤小豆能健脾祛濕，常與薏米搭配煮水飲用，脾胃虛寒者不宜過量食用。

3、山藥：

山藥補脾益肺，適合脾虛濕滯引起的食欲不振，可蒸煮或燉湯，糖尿病患者需控制攝入量。

4、冬瓜：

冬瓜清熱利濕，適合濕熱體質(zhì)者，建議連皮煮湯，腎功能不全者應(yīng)限制食用。

二、藥物

1、參苓白術(shù)散：

用于脾虛濕盛導(dǎo)致的腹瀉乏力，含人參、白術(shù)等成分，感冒發(fā)熱期間禁用。

2、藿香正氣丸：

緩解暑濕感冒或胃腸型感冒，含廣藿香、紫蘇葉等，酒精過敏者慎用口服液劑型。

3、平胃散：

針對脾胃濕滯引起的脘腹脹滿，含蒼術(shù)、厚樸等，孕婦需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

4、二妙丸：

適用于濕熱下注導(dǎo)致的關(guān)節(jié)腫痛，含黃柏、蒼術(shù)，服藥期間忌食辛辣油膩。

濕氣重者需避免生冷油膩食物，適當(dāng)運動促進排汗，若癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)辨證施治。