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大姨媽來了喝黃糖水可以嗎
病情描述:
大姨媽來了喝黃糖水可以嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    月經(jīng)期可以適量飲用黃糖水。黃糖水有助于緩解經(jīng)期不適，但需注意控制糖分?jǐn)z入量，避免血糖波動過大。

    1、緩解痛經(jīng)

    黃糖水中含有的糖分可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，有助于緩解子宮平滑肌痙攣。建議搭配生姜熬煮效果更佳。

    2、補(bǔ)充能量

    經(jīng)期失血可能導(dǎo)致乏力，黃糖水能快速補(bǔ)充葡萄糖，改善體能狀態(tài)。建議選擇未精制的黃糖保留更多礦物質(zhì)。

    3、調(diào)節(jié)情緒

    糖分?jǐn)z入可短暫提升血清素水平，改善經(jīng)期情緒波動。但需避免過量飲用導(dǎo)致情緒反復(fù)。

    4、注意事項(xiàng)

    糖尿病患者、肥胖人群應(yīng)慎用。每日飲用不宜超過300毫升，最佳飲用時間為餐后1小時。

    經(jīng)期飲食建議保持溫?zé)峋?，可配合適量運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，若痛經(jīng)嚴(yán)重建議就醫(yī)檢查排除器質(zhì)性疾病。

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