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鼻炎日常調(diào)理可通過鼻腔清潔、環(huán)境控制、飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)等方式改善癥狀。

1、鼻腔清潔

使用生理鹽水沖洗鼻腔有助于清除過敏原和分泌物，減輕黏膜水腫?？蛇x用洗鼻器或噴霧裝置，每日重復(fù)進(jìn)行1-2次。

2、環(huán)境控制

保持室內(nèi)濕度在50%左右，定期清洗床品窗簾，減少塵螨、花粉等過敏原接觸。外出時(shí)可佩戴防護(hù)口罩。

3、飲食調(diào)整

適量補(bǔ)充維生素C和歐米伽3脂肪酸，減少辛辣刺激食物攝入。推薦食用西藍(lán)花、深海魚、獼猴桃等抗炎食物。

4、適度運(yùn)動(dòng)

選擇游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保暖避免冷空氣刺激。鼻塞嚴(yán)重時(shí)可改用室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。

癥狀持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱膿涕時(shí)，建議及時(shí)至耳鼻喉科就診評(píng)估。