權(quán)威問答
感冒后失眠可能由鼻塞呼吸不暢、發(fā)熱不適、藥物副作用、焦慮情緒等原因引起，可通過改善睡眠環(huán)境、調(diào)整用藥時間、物理降溫、心理放松等方式緩解。
感冒引發(fā)鼻黏膜充血腫脹導(dǎo)致通氣障礙，建議睡前用生理鹽水沖洗鼻腔，抬高枕頭呈30度角，必要時遵醫(yī)囑使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴劑、氯雷他定片或布地奈德鼻噴霧劑。
體溫升高干擾睡眠節(jié)律，可采用溫水擦浴等物理降溫，若體溫超過38.5℃可遵醫(yī)囑服用對乙酰氨基酚片、洛索洛芬鈉片或連花清瘟膠囊。
部分感冒藥含偽麻黃堿等興奮成分，建議將服藥時間調(diào)整至午后，避免睡前4小時服用含咖啡因藥物，必要時更換為氯苯那敏片、右美沙芬糖漿或板藍(lán)根顆粒。
病程不適引發(fā)緊張心理，可通過腹式呼吸訓(xùn)練緩解，嚴(yán)重者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用棗仁安神膠囊、烏靈膠囊或勞拉西泮片。
保持臥室濕度在50%左右，睡前飲用適量溫蜂蜜水，恢復(fù)期避免白天過度補(bǔ)覺，若失眠持續(xù)超過1周需排查病毒性心肌炎等并發(fā)癥。
