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宮縮疼痛可通過(guò)調(diào)整呼吸、改變體位、熱敷按摩、藥物鎮(zhèn)痛等方式緩解。宮縮疼痛通常由生理性宮縮、產(chǎn)程進(jìn)展、胎兒壓迫、病理因素等原因引起。

1、調(diào)整呼吸

采用拉瑪澤呼吸法，通過(guò)緩慢深呼吸幫助放松盆底肌肉。腹式呼吸能減少子宮缺氧，降低疼痛敏感度，適合產(chǎn)程早期使用。

2、改變體位

嘗試跪姿、側(cè)臥或使用分娩球活動(dòng)骨盆。體位變化能調(diào)整胎頭對(duì)宮頸壓力，促進(jìn)宮縮效率，減輕腰背部牽涉痛。

3、熱敷按摩

用40℃熱毛巾敷于腰骶部，配合順時(shí)針環(huán)形按摩。溫?zé)岽碳た勺钄嗤从X(jué)傳導(dǎo)，促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，每次持續(xù)15-20分鐘。

4、藥物鎮(zhèn)痛

硬膜外麻醉效果顯著，可遵醫(yī)囑使用鹽酸羅哌卡因注射液。非甾體抗炎藥如對(duì)乙酰氨基酚栓劑也可短期緩解疼痛。

臨產(chǎn)期間保持每小時(shí)排尿，避免膀胱充盈加重不適。可飲用蜂蜜水補(bǔ)充能量，但出現(xiàn)破水或出血需立即就醫(yī)。