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權(quán)威問(wèn)答

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初學(xué)吉他手指疼怎么辦
病情描述:
初學(xué)吉他手指疼怎么辦
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    初學(xué)吉他手指疼可通過(guò)調(diào)整按弦力度、使用指套保護(hù)、溫水浸泡緩解、循序漸進(jìn)練習(xí)等方式改善。

    1、調(diào)整按弦力度

    按弦時(shí)用力過(guò)大會(huì)增加指尖壓力，建議用適中力度按壓琴弦，以發(fā)出清晰音準(zhǔn)為準(zhǔn)。

    2、使用指套保護(hù)

    佩戴硅膠指套可減少琴弦對(duì)皮膚的摩擦，尤其適合皮膚嬌嫩或初期練習(xí)者。

    3、溫水浸泡緩解

    練習(xí)后用40℃左右溫水浸泡手指5分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。

    4、循序漸進(jìn)練習(xí)

    每日練習(xí)時(shí)間從15分鐘逐步增加，避免長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)按壓導(dǎo)致角質(zhì)層損傷。

    練習(xí)前后可做手指伸展運(yùn)動(dòng)，選擇張力較小的尼龍弦吉他有助于減輕疼痛。

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