權(quán)威問(wèn)答
皮膚干燥可通過(guò)調(diào)整飲水習(xí)慣、使用保濕護(hù)膚品、改善環(huán)境濕度、飲食補(bǔ)充必需脂肪酸等方式改善補(bǔ)水效果。
每日少量多次飲用溫水，保持身體基礎(chǔ)水分供應(yīng)，避免一次性過(guò)量飲水導(dǎo)致電解質(zhì)失衡。
選擇含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺等成分的乳液或面霜，沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹可鎖住皮膚表面水分。
室內(nèi)濕度低于40%時(shí)使用加濕器，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在空調(diào)或暖氣直吹環(huán)境中。
適量攝入深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含omega-3脂肪酸的食物，有助于強(qiáng)化皮膚屏障功能。
避免過(guò)度清潔和使用刺激性洗護(hù)產(chǎn)品，若伴隨脫屑瘙癢持續(xù)加重，建議皮膚科就診評(píng)估是否存在特應(yīng)性皮炎等病理因素。
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