權(quán)威問答
腎虛氣血不足可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運動調(diào)理、作息調(diào)理等方式改善。腎虛氣血不足通常由過度勞累、營養(yǎng)不良、慢性疾病、年齡增長等原因引起。
日?？蛇m量食用黑芝麻、枸杞、紅棗、山藥等補益脾腎的食物，避免生冷寒涼飲食。長期營養(yǎng)不良可能導(dǎo)致氣血生化不足，表現(xiàn)為乏力、面色蒼白，可配合歸脾丸、八珍顆粒、復(fù)方阿膠漿等中成藥調(diào)理。
腎陽虛者可選用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸溫補腎陽；腎陰虛者適用六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸滋補腎陰。中藥調(diào)理需辨證施治，慢性腎病等病理因素可能導(dǎo)致持續(xù)氣血虧虛，伴隨腰膝酸軟、夜尿頻多等癥狀。
選擇八段錦、太極拳、散步等溫和運動，避免劇烈耗氣運動。久病體虛者運動應(yīng)循序漸進(jìn)，過度勞累會加重腎氣損耗，出現(xiàn)頭暈耳鳴、月經(jīng)量少等癥狀時可配合針灸調(diào)理。
保證充足睡眠，避免熬夜和過度思慮。年齡增長導(dǎo)致的腎氣自然衰退可通過規(guī)律作息延緩，必要時需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合調(diào)理。
調(diào)理期間應(yīng)保持情緒舒暢，避免過度房勞，定期復(fù)診評估調(diào)理效果，癥狀持續(xù)加重需及時就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。
