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頭發(fā)變白可能由遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、白癜風(fēng)等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、補充營養(yǎng)、治療原發(fā)病等方式改善。

1、遺傳因素

部分人群因基因缺陷導(dǎo)致黑色素合成障礙，表現(xiàn)為早年白發(fā)。建議加強頭皮護(hù)理，可遵醫(yī)囑使用首烏片、精烏膠囊、七寶美髯丸等中成藥輔助調(diào)理。

2、精神壓力

長期焦慮緊張會加速黑色素細(xì)胞凋亡。需保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行冥想或運動減壓，必要時可短期服用谷維素、維生素B族、逍遙丸等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。

3、營養(yǎng)不良

缺乏銅鐵鋅等微量元素及維生素B12會影響酪氨酸酶活性。日常需增加動物肝臟、深綠色蔬菜、堅果攝入，嚴(yán)重缺乏時可補充多維元素片、蛋白鋅、維生素B復(fù)合劑等。

4、疾病因素

白癜風(fēng)、甲狀腺功能異常等疾病會破壞毛囊黑素細(xì)胞，通常伴隨皮膚白斑或代謝紊亂癥狀。需針對原發(fā)病治療，如使用左甲狀腺素鈉調(diào)節(jié)甲功，配合光療促進(jìn)色素再生。

日?？蛇m量食用黑芝麻、核桃、紫菜、桑葚等富含黑色素前體的食物，避免頻繁燙染頭發(fā)，外出時注意頭皮防曬。