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經(jīng)常犯困瞌睡是什么原因
病情描述:
經(jīng)常犯困瞌睡是什么原因
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    經(jīng)常犯困瞌睡可能由睡眠不足、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。

    1、睡眠不足

    長期熬夜或睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致大腦未充分休息。建議固定就寢時間，避免睡前使用電子設(shè)備，白天適當(dāng)午休不超過30分鐘。

    2、作息紊亂

    生物鐘失調(diào)會影響褪黑素分泌。需保持規(guī)律作息，白天增加戶外光照，夜間減少藍(lán)光暴露，必要時可短期使用褪黑素受體激動劑如雷美替胺。

    3、貧血

    可能與缺鐵、維生素B12缺乏等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為乏力、面色蒼白?？勺襻t(yī)囑服用硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片等鐵劑，配合維生素C促進(jìn)吸收。

    4、甲狀腺功能減退

    甲狀腺激素不足導(dǎo)致代謝減慢，常伴怕冷、體重增加。需檢查甲狀腺功能，確診后使用左甲狀腺素鈉片等替代治療，定期監(jiān)測激素水平。

    日常可適量食用堅果、深海魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物，避免高糖飲食加重困倦，持續(xù)嗜睡建議盡早就醫(yī)排查病因。

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